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详细内容

强制性脊柱炎运动

1、扶物下蹲法:

动作要领:双手前伸,扶住固定物,身体直立,身体与固定物半臂距离,双足分开与肩等宽,或尽量分开双足,慢慢下蹲,蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个,每日5次。
 适应症:髋关节轻度下蹲功能受限患者。

2、靠墙下蹲法:

动作要领:背靠于墙,身体直立,身体与墙相距25cm,双足分开与肩等宽,或尽量分开双足,慢慢下蹲,蹲下3-5分钟后再站起。每次1个,每日5-10次。
适应症:髋关节下蹲功能严重受限患者。

3、前屈后仰法:

动作要领:双手尽力前伸,使头前伸,脊柱弯曲。头部尽力后仰,使脊柱伸直,3-5分钟。每次3-5个,每日3-5次。
适应症:脊柱活动功能受限患者。

4、动颈法:

动作要领:头部向前向后,向左向右摆动,1-3分钟。每次3-5个,每日3-5次。
适应症:颈椎轻度强直,关节屈曲转侧功能受限患者。

5、腹卧背伸法:

动作要领:腹卧位头向后伸,每次3-5个,每日3-5次。
适应症:脊柱功能轻微受限,背伸、屈曲功能受限患者。


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